Élet kokain nélkül - Hagyd, hogy ez a mondat lassan betöltse a tudatodat!
Jól hangzik, ugye?! Ott mélyen, mind szeretnénk megszabadulni tőle, de nagyon nehéz! Vagy ez csak egy kifogás, tényleg olyan nehéz?
Nincs mit szépítgetnünk: ha le akarod győzni a függőségedet, óriási kitartásra lesz szükséged, és egy jó erős elhatározásra, hogy nem riadsz meg a lehetséges visszaeséstől és kudarcoktól sem! Az esélyeid igencsak megnőnek, ha egy függőségkezelő szakember segítségét kéred, és felkeresel néhány barátot, vagy családtagot, akikre számíthatsz a nehezebb napokon!
A függőségből való kilépés egy kicsit olyan, mint a lépcsőkön való felmászás: az első lépcsőn el kell fogadnod a függőséged, mint betegséget, miközben szép lassan elsétálsz egy függőségkezelő szakemberhez. A következő lépcső a test méregtelenítése. Ezeket a kihagyhatatlan lépéseket egy sokkal nehezebb kihívás követi: tiszta maradni a mindennapi életben! Hogyan lehet legyőzni az érzelmi függőséget? És hogyan lehet megakadályozni a visszaesést?
Készülj fel a legrosszabb esetekre
Legfontosabb tanácsok: Ne zárd ki annak lehetőségét, hogy visszaeshetsz! Készülj fel, hogy nagyon nehéz napok jönnek, főleg közvetlenül a kezelés után. Kétségbeesett vagy és tele félelemmel - úgy tűnik az erőfeszítésid hiábavalók voltak, mert a mindennapi életben semmi sem úgy működik, ahogyan vártad, tulajdonképpen semmi sem működik, sőt, te magad sem működsz!
Újrakezdődnek a régi konfliktusok és depressziós érzések gyötörnek. Felmerül benned, hogy milyen egyszerűen megszüntethetnéd ezeket egy kis kokainnal!
Ezekre a krízisekre előre fel kell készülni olyan tervezett stratégiákkal, melyek erőt adnak és segítenek ellenállni a csábításának.
Kit hívhatnál fel, ki az, akivel beszélhetnél a visszaesés miatti félelmeidről? Mi a legjobb neked, amikor lerohannak a kokain utáni sóvárgás érzései? Mi az, ami átsegíthet ezen?
Nagyon fontos előre átgondolni azt is, hogy mi történik, ha valóban engedsz a csábításnak, hová vezetne? Tényleg feladnád a nehezen megszerzett szabadságod? Újabb szenvedésre ítélnéd magad? Minden kezdődne előröl! Megérné?
A szakemberek, barátok segítségének elfogadása
Nem kell egyedül megküzdened a függőséggel és a nehéz krízisekkel. Nagyon sok segítséget kaphatsz a függőség legyőzéséhez és az azt követő időszakhoz. Ezek közül a legfontosabb szerepet a szakemberek és a támogató csoportok töltik be, mert segítenek megállapítani a függőség érzelmi hátterét és mert segítségükkel legyőzhető a visszaesés!
A kokain elhagyása után arra kell fókuszálnod, hogy az életed fokozatosan új tartalommal teljen meg. Új szokásokat, új célokat kell kidolgoznod - új tudatosságot kell kifejlesztened, melyek segítenek megérteni saját érzéseidet, igényeidet, korlátaidat és segítenek megismerni önmagad.
Mit adhat nekem az élet kokain helyett? Nehéz megtalálni, de felszabadító és izgalmas cél ez! Persze csak akarattal és bátorsággal elérhető!
Nem szabad félned a változástól és az egyedülléttől. Tudom, hogy ha akarod, meg tudod csinálni! Mert „Te” akarod! Szeretnél egy új jövőt, szeretnél megszabadulni a jelentől, hogy az életed új fordulatot vehessen, és ne csak álldogálj egy sötét pocsolyában. Mindenkinek sikerül drogok nélkül élni, neked miért ne sikerülne!
A megfelelő szakember kiválasztásánál törekedj arra, hogy hiteles és felkészült szakembert válassz. Nem feltétlen az a megfelelő prioritás, hogy közel legyen hozzád.
Tedd meg az első lépést és hívj +36 30 3155 746, vagy küldj email-t! Minél hosszabb ideig vársz, annál nehezebb lesz!
